Cuatro propósitos saludables para este nuevo año

Cuatro propósitos saludables para este nuevo año

Autora: Natalia Barreto

¿Qué mejor que comenzar el año cuidado tu salud? Es costumbre empezar un nuevo año con ilusión, nuevas metas y propósitos que cumplir. Algunos cuestan más que otros y se nos hacen más cuesta arriba, otros no necesitan tanta fuerza de voluntad para llevarlos a cabo. Lo que sí es cierto es que después de los excesos de estas fechas navideñas nos planteamos empezar el anuario con buen pie. Esta reflexión nos conduce a programar un nuevo año donde la salud prime por encima de todo.

Inicia el año de forma sana con estas 4 ideas que ayudarán a cuidar tu salud.

  1. Dejar de fumar

No es nada nuevo la iniciativa que tienen cantidad de fumadores cuando se acerca el inicio de un nuevo año. Pero de costumbre y por desgracia, pocos son los que se lo toman al pie de la letra. Dejar de fumar es muy difícil y conlleva un gran esfuerzo que muchos no pueden cumplir y vuelven a caer rendidos al cigarrillo.

Para realizar cualquier cambio en tu vida debemos quererlo de verdad, desearlo. Cuando se trata de un vicio no es algo fácil, por eso debe de ser una iniciativa propia y no estar bajo presión de otras personas. Elige el método que prefieras (charlas, profesionales, hipnosis, etc.) y no esperes a un nuevo año para volvértelo a proponer.nosmoking

  1. Cuidar la alimentación

Debemos llevar una dieta sana y equilibrada y lograr buenos hábitos alimentarios. Para ello debemos tener presente unas pautas básicas que no debemos olvidar: beber más agua, dejando a un lado otras bebidas que no nos proporcionan sino azúcares al cuerpo, bebiendo aproximadamente 1 litro y medio por día; 5 porciones de verduras y frutas al día; reducir las grasas saturadas, eligiendo en su cambio los frutos secos, el aguacate como fuente de grasas sanas; controlar las porciones e ingiriendo más fibra en las comidas.

healthyfood
Foto vía Instagram: @acrobatas

  1. Realizar ejercicio

En importantísimo practicar ejercicio físico, ya puede ser desde caminar, subir y bajar escaleras, nadar, correr… Realizar cualquier actividad física proporciona múltiples beneficios en tu cuerpo y en tu mente. Hay un deporte para cada tipo de persona, que se adapta a las necesidades y capacidades físicas. Encuentra la actividad que más te llene y complementa tu vida con la rutina de hacer ejercicio.training

  1. Buscar la felicidad

No existen los límites. Los límites nos lo ponemos nosotros mismos. Si hay algo que te inquieta, que quieras aprender más, que tengas curiosidad… Busca tú el equilibrio en tu vida y haz lo que realmente te hace feliz. Tu vida es tuya y nadie la va a vivir por ti. Nunca es tarde para aprender cosas nuevas y experimentar. De este modo, mejorarás tu autoestima y te sentirás más útil y realizada. Recuerda siempre en pensar positivo, ya que tus pensamientos son los que te hacen feliz.felicidad

No hay comentarios

Dejar una respuesta